Pilates mat class -parte 2

Una classe di Pilates mat suddivisa in 4 video

In questa seconda parte ci servirà un mattoncino/blocchetto (anche un libro spesso può andare bene). Lavoriamo sulla coordinazione sensomotoria, sulla flessibilità e l’elasticità di flessori, estensori, abduttori e adduttori con esercizi per gambe, addome e glutei. Iniziamo inoltre a sentire l’attivazione della catena laterale.

Livello intermedio