Pilates mat class -

livello intermedio

06/06/26

Pilates mat class - parte 1

Pilates mat class -parte 1
Una classe di Pilates mat suddivisa in 4 video
In questa prima parte di lezione lavoriamo l’addome, le gambe e tutto il core.
Livello intermedio
06/06/26

Pilates mat class - parte 2

Pilates mat class -parte 2
Una classe di Pilates mat suddivisa in 4 video
In questa seconda parte di lezione ci servirà un mattoncino/blocchetto (anche un libro spesso può andare bene). Lavoriamo sulla coordinazione sensomotoria, sulla flessibilità e l’elasticità di flessori, estensori, abduttori e adduttori con esercizi per gambe, addome e glutei. Iniziamo inoltre a sentire l’attivazione della catena laterale.
Livello intermedio
06/06/26

Pilates mat class - parte 3

Pilates mat class -parte 3
Una classe di Pilates mat suddivisa in 4 video
In questa terza parte di lezione lavoriamo le gambe, i fianchi e la catena laterale
Livello intermedio
06/06/26

Pilates mat class - parte 4

Pilates mat class -parte 4
Una classe di Pilates mat suddivisa in 4 video
In questa quarta parte di lezione lavoriamo i glutei, la catena posteriore, rafforziamo la muscolatura dorsale allungando contemporaneamente la muscolatura addominale e la catena anteriore.