Pacchetto PILATES 1

9 videolezioni a 24,99 €

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  • 07/12/25

    Pilates Matwork e piccoli attrezzi

    Pacchetto di Pilates comprensivo di una pratica completa a corpo libero con esercizi in V Pilates (Piedi a ballerina) per tonificare, snellire e rafforzare tutto il corpo, in particolare i quadricipiti, il core, l’addome, la fascia ischiocrurale, i glutei. Pratichiamo supini, proni e su un fianco e nella posizione di quadrupedia attivando la catena anteriore, laterale e posteriore.

    Utilizziamo nei successivi video una softball (pallina morbida) e una banda elastica.

    Livello intermedio

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    07/12/25

    Pilates matwork corpo libero

    Pacchetto di Pilates comprensivo di una pratica completa a corpo libero con esercizi in V Pilates (Piedi a ballerina) per tonificare, snellire e rafforzare tutto il corpo, in particolare i quadricipiti, il core, l’addome, la fascia ischiocrurale, i glutei. Pratichiamo supini, proni e su un fianco e nella posizione di quadrupedia attivando la catena anteriore, laterale e posteriore.

    Utilizziamo nei successivi video una softball (pallina morbida) e una banda elastica.

    Livello intermedio

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    07/12/25

    Pilates con softball

    Lezione con pallina morbida parte 1.

  • 07/12/25

    Pilates con Softball 2

    Pilates con softball parte 2

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    07/12/25

    Pilates con banda elastica

    Lezione con la banda elastica

  • 07/12/25

    Pilates con magic circle parte 1

    Pratica suddivisa in tre video di esercizi di Pilates con il magic circle

  • 07/12/25

    Pilates con il magic circle parte 2

  • 07/12/25

    Pilates con il magic circle parte 3

  • 07/12/25

    Pilates core e gambe

    Rafforziamo l’addome, gli ischi, i glutei, le gambe con esercizi mirati ed esperiamo l’antiversione la retroversione del bacino.