Pacchetto YOGA 1

7 Videolezioni a 24,99 €

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  • 07/12/25

    Introduzione alla pratica

    Intro shop

    Alcune curiosità relative al respiro, alla consapevolezza dell’atto respiratorio e introduzione alla pratica

  • 07/12/25

    Pratica morbida di Yoga

    30 minuti di pratica dolce, lenta e consapevole a partire dall’ascolto del respiro

    Livello Base

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    07/12/25

    Pratica di Yoga Hatha flow

    Apriamo le spalle per preparare i cani a testa in giù e lavoriamo sulla tenuta delle braccia con alcuni equilibri e tavole laterali.

    Durante tutta la pratica la muscolatura verrà alternatamente rafforzata e allungata in un continuo gioco dinamico.

    Livello intermedio

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    07/12/25

    Pratica Yoga ginnica

    Durante questa pratica ci muoveremo in modo morbido alternando dinamicamente alle posizioni dello Yoga alcuni movimenti ginnici

    Livello intermedio

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    07/12/25

    Pratica Yoga 1h


    Adatta sia ai principianti che ai più esperti, questa pratica fornisce tutte le indicazioni fondamentali per praticare in modo consapevole sulla postura ponendo attenzione alle fondamenta, all’allineamento corporeo, al senso della propriocezione e allo spostamento degli arti nello spazio.

    Livello base / intermedio


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    07/12/25

    Vinyasa flow

    15 minuti di pratica dinamica

    Ci muoveremo con movimenti morbidi e consapevoli transitando da una pozione all'altra nel flusso della pratica, coordinando ritmicamente il respiro con il movimento, passo dopo passo.

    Livello intermedio

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    07/12/25

    Pratica ginnica - focus elasticità di gambe e schiena

    Elasticità delle gambe e della schiena

    Pratica ginnica per i praticanti Yoga di livello medio/avanzato intenzionati a migliorare l’elasticità delle gambe e della schiena basata sul repertorio di allenamento della ginnastica ritmica sportiva , adatta dunque anche e soprattutto a ginnaste (ed ex ginnaste con buone capacità motorie) grandi e piccine.