Pacchetto di Pilates comprensivo di una pratica completa a corpo libero con esercizi in V Pilates (Piedi a ballerina) per tonificare, snellire e rafforzare tutto il corpo, in particolare i quadricipiti, il core, l’addome, la fascia ischiocrurale, i glutei. Pratichiamo supini, proni e su un fianco e nella posizione di quadrupedia attivando la catena anteriore, laterale e posteriore.

Utilizziamo nei successivi video una softball (pallina morbida) e una banda elastica.

Livello intermedio